虚胖多是湿气惹的祸

2019年09月15日 • 中药养生 • 阅读 0

摘要:湿气在皮下,容易形成肥胖,也是不好处理的健康问题。为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应

  摘要:湿气在皮下,容易形成肥胖,也是不好处理的健康问题。为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!

  在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这 六淫邪气 中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的,湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。

  湿气在皮下,容易形成肥胖,也是不好处理的健康问题。为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!

  虚胖,湿气惹的祸

  有一种 胖子 ,胖得冤枉。穿衣服不好看,吃东西小心翼翼,可是就算少吃、多运动,依然瘦不下来。

  为什么有的人一旦胖起来,就很难成功?为什么喝水都会胖,节食、运动也瘦不下来?

  其实,你可能不是真的胖,而是虚胖,这一切,都是湿气惹的祸!

  外界的湿气,稍不注意,就会进入人体,比如淋雨、大汗淋漓时洗澡。

  如果你还经常久坐、熬夜、吹空调,脾脏就容易受伤。脾是专门调节体内水分的,脾虚,湿气不能及时排出,就困在你的身体里。

  湿气越积越多,在腹部就造成大肚腩,在腿上就形成大象腿,你就这样越来越 胖 。

  而且湿气还会阻碍脂肪的燃烧,就像湿的木头,不易着火。所以湿气重的人,单靠运动减肥,往往很难见效。

  体内有湿气的人,还常常感觉无精打采,四肢沉重无力;皮肤爱出油长痘,眼圈浮肿,影响生活工作。

  如何知道身体里是否有湿气?

  起床时──打不起精神,睡多久都,身体很沉。

  身体沉重──小肚子大,小腿肿胀。

  身子不舒服──四肢发凉、脸上黏腻、发青、发紫。

  容易生小病──浮肿、腰膝酸软,无理由腹泻或便秘,大便不成形或难冲掉。

  洗漱前看舌象──厚腻,舌头边缘有齿印。

  ▲湿气,源于天气潮湿、吹空调、熬夜等,导致变胖变丑。

  体内湿气过重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,体内湿气聚集越来越多,湿气不除,天冷后还有可能转成风湿、寒湿等顽症,湿寒结合身体还可能会愈发浮肿,加重。

  加重后会出现恶心、食欲差、胸闷、大便不成形,身沉乏力,关节疼痛加重等。

  进一步发展,会出现痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发热症状。

  体内聚集湿气越重越不爱运动,久而久之恶性循环,必然导致湿气攻入脾脏,引发一系列疾病。

  【 湿毒 高危人群】

  注:中年人上有老下有小,压力负担大,情绪郁结也容易体内产生湿气。

  湿气使人残,养生先祛湿

  1、穴位排毒

  【祛湿穴位】足三里、阴陵泉

  足三里、阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式刺激腿部阴陵泉穴,不仅可以达到祛湿排湿毒的效果,还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。

  ①刮痧前可以涂抹刮痧油,以减少皮肉痛苦;

  ②如果家中没有刮痧板,也可以用梳子、硬币、勺子替代;

  ③不要刮太快,如果感觉不顺畅,有结节或是疼痛感,可以把刮痧板放平增大接触面积并采用刮、揉的方法。

  ④刮痧时间不宜过长,坚持每天三分钟即可。

  食疗怎么去除湿气

  蚕豆鲤鱼汤

  【材料】鲤鱼,蚕豆,葱姜适量

  【做法】

  ①将鱼内脏去除洗好,葱切段,姜切段;

  ②锅中放少许油,将葱,姜放入爆香;

  ③放入鲤鱼稍煎一会儿;

  ④放入锅中,加入适量的水,中火煮开;

  ⑤煮 0分钟汤即浓稠;

  ⑥蚕豆去掉外皮,倒入,放盐稍煮即可关火。

  祛风除湿,杀虫止痒。用于风湿虫毒所致的鹅掌风、脚湿气,症见皮肤丘疹、水疱、脱屑,伴有不同程度瘙痒。

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