气功入门课如何静如何坐

2019年10月17日 • 中药常识 • 阅读 2

摘要:气功锻炼非常强调入静,高度入静又称"入定"或"闭关"。在人静时,脑神经活动大部处于休息状态,停止了活动,只有意守的一点非常活跃。此时如

  摘要:气功锻炼非常强调入静,高度入静又称"入定"或"闭关"。在人静时,脑神经活动大部处于休息状态,停止了活动,只有意守的一点非常活跃。此时如果受到突然的惊动,会使正处于高度休息静止的神经不能一下应付突然变化,而引起神经系统功能紊乱,以至失控,俗称"走火人魔"。对身体有很大的不良影响。

  如何想要练习,在刚开始的时候需要掌握好基本功。其中 静 和坐就是必须要首先掌握的。今天,就来为大家介绍一下练习气功,应该怎样坐怎样 静 ,快来一起看看吧。

  练习气功如何静

  气功锻炼非常强调入静,高度入静又称 入定 或 闭关 。在人静时,脑神经活动大部处于休息状态,停止了活动,只有意守的一点非常活跃。此时如果受到突然的惊动,会使正处于高度休息静止的神经不能一下应付突然变化,而引起功能紊乱,以至失控,俗称 走火人魔 。对身体有很大的不良影响。

  练静功时要注意选择安静的环境,安静的时间。如许多人喜欢在半夜无人的地方练功,并非完全是为了保密,主要的是为了安静。同时,还要告诫家人和周围的人要保持安静,不要打扰和惊动。有的为了防止来客敲门惊动人静,便在门口挂上一块写着 闭关入定,请勿敲门 的牌子,以防客人敲门惊动练功。有气功知识的人见人在练功或见了这样的牌子,便会悄悄地退去,绝不会去打扰和惊动练功之人,给人造成损害。

  练气功者,心里要能静下来,摒除杂念,心神合一,其实这是练气功最难以做到的,很多人心烦气躁根本就静不下来。

  练习气功如何坐

  盘膝坐:有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面;双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面,再把左小腿搬起放在右小腿上面,两小腿交叉,两足底朝天放在大腿上;自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形,两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。行功应备软垫,两腿发麻时,可行自我后收功。

  自由式坐:选适当高度之椅。凳或床,双脚踏地而坐,双腿分开与肩同宽,双手仰掌叠放一起置于小腹前,目半睁,视鼻端,或双手合掌如佛,目半睁视指端。

  除此之外,还需要注意的是练习气功并不是人人都适合。

  哪些人不适合练习气功

  解体性神经症型患者。解体性神经症型患者,其特点是:以躯体感知障碍为主。自感 有气周行全身 、 乱窜肢体内脏等处 ,或者 气运不调,到处要破身而出 ,而感恐惧紧张,或者 即将消灭 、 化为气体不再存在了 ,因而有 活不成 或濒死样的惊恐表现。

  七情内伤。七情内伤所致的气逆上冲,或寒气乘虚上逆,以及受惊的病人,气机凝滞而紊乱,经络受阻,气血不和,各脏腑功能失调,易致练功发生偏差者,故而皆属不适宜练气功之列。

  性运动发作型患者。癔病性精神运动发作型患者,表现以 转换型癔病发作 为主。如仙鹤样手足舞动不止,或倒地打滚如禽兽样跳跃,或伴有哭笑异常,僵仆昏睡,不语不动等状态。其情绪多不稳定,爱幻想,好表现戏剧性或癔病性人格特征等。

  练习气功可以预防各种疾病,不过还需要注意的就是有些人不适合练习气功哦。

  疏肝、健胃、清热、愈溃疡、消肿。用于"木布"病迁不愈,胃脘嘈杂、灼痛,肝热痛,消化不良,呃逆,吐泻胆汁,坏血和烟汁样物(即赤白痢疾),急腹痛、黄水病、脏腑痞瘤,食物中毒以及陈旧内科疾病,浮肿、水肿等。

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