以上三个步骤的自我推拿减肥

2020年03月21日 • 中药大全 • 阅读 1

摘要:以上三个步骤的自我推拿,平衡了咽喉部及颈部的肌肉,使其得到松解;同时,通过对经络、穴位的刺激,起到清利咽喉、消肿止痛、滋养津液之效。操

摘要:以上三个步骤的自我推拿,平衡了咽喉部及颈部的肌肉,使其得到松解;同时,通过对经络、穴位的刺激,起到清利咽喉、消肿止痛、滋养津液之效。操作时,如能达到局部透热、全身微微发汗,效果更佳。 天气稍微反复或饮食稍有不注意,就发痒、微痛;平日时常感觉喉咙有异物感,吐不出但又咽不下,检查又未见明显异常;再有就是,感冒时咽喉疼痛难受,吞咽不适

咽喉不适,在生活中很常见。不少人还逐渐转变为,反复难愈。

日常防治,除了调整饮食作息,还可通过简单的自我来缓解症状。

平衡颈、咽部

操作前,先涂抹少量的介质 润肤油或万花油等。操作时自上而下,每环节约2分钟,以皮肤微微发热为度。

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拿捏颈前正中(任脉)

稍低头,拇、食指指腹相对,用适当的力量向前拿捏颈前区、咽喉前皮肤。

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拿捏颈侧旁(大肠、小肠经)

拇、食指指腹相对用力拿捏颈侧旁皮肤及肌肉。

拿捏颈后侧()

用掌根及四指指腹拿捏颈部后侧、后发际线皮肤及肌肉。

按揉穴位

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天突穴

位于颈部,当前正中线上胸骨上窝中央。具有化止咳平肺之效。

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风池穴

在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,左右各一。

风府穴

后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中。

风池、风府两穴具有祛风散寒、发汗解表之效。上述三穴位按揉每穴约1分钟,酸胀为度。

横擦颈、咽部

四指并拢,由颈部正中向两侧,再向耳后、颈部后正中横擦1~2分钟,透热为度。

以上三个步骤的自我推拿,平衡了咽喉部及颈部的肌肉,使其得到松解;同时,通过对经络、穴位的刺激,起到清利咽喉、消肿止痛、滋养津液之效。操作时,如能达到局部透热、全身微微发汗,效果更佳。

该方法对于感冒早期、晨起咽喉不适感明显者尤为适宜。

 

疏风清热,解毒利咽,芒香辟秽。适用于改善急性咽炎,急性喉炎所致的咽喉肿痛,干燥灼热,声音嘶哑。

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